Reprise janvier U15A

17 décembre 2014 - 13:18

Calendrier de reprise U15 :

-Vendredi 2 janvier : entrainement stade Deconinck pour les tests VMA (prévoir les baskets uniquement) début de séance 14h30 jusque 16h, présence obligatoire.

-Samedi 3 janvier : entrainement individuel, courir 2 fois 20min avec 5min de marche entre les 2 séries + gainage (de face 30sec, de dos 30sec, latéral 15sec de chaque coté), chaise 30sec, (temps de récupération entre chaque série = au temps d'effort), 10 pompes, 2 série.

-Lundi 5 janvier : entrainement individuel, courir 35min +  gainage (de face 30sec, de dos 30sec, latéral 15sec de chaque coté), chaise 30sec, (temps de récupération entre chaque série = au temps d'effort), 10 pompes 2 série.

-Mardi 6 janvier : entrainement au stadium 17h30-19h (baskets + chaussures de football).

-Mercredi 7 janvier : entrainement au stadium 15h-17h (baskets + chaussures de football).

-Vendredi 9 janvier :entrainement au stadium 17h30-19h (baskets + chaussures de football).

-Samedi 10 janvier : match amical contre l'USLD à 15h au stade Debussy.

-Lundi 12 janvier : entrainement individuel, courir 40min +  gainage (de face 30sec, de dos 30sec, latéral 15sec de chaque coté), chaise 30sec, (temps de récupération entre chaque série = au temps d'effort), 10 pompes 2 série.

-Mardi 13 janvier : entrainement au stadium 17h30-19h (baskets + chaussures de football).

-Mercredi 14 janvier :match amical contre les U16 de l'OGS à 15h au stadium.

-Vendredi 16 janvier : entrainement au stadium 17h30-19h (baskets + chaussures de football).

-Samedi 17 janvier : match amical contre Calais CRUF à 17h30 au stade Debussy.

-Lundi 19 janvier :entrainement au stadium 17h30-18h45 (prévoir les baskets uniquement).

-Mardi 20 janvier : entrainement au stadium 17h30-19h (baskets + chaussures de football).

-Mercredi 21 janvier : match amical entre nous à 15h au stadium.

-Vendredi 16 janvier :entrainement au stadium 17h30-19h (baskets + chaussures de football).

-Samedi 24 janvier : match amical contre Le Portel à 14h30 au stade Debussy.

 

A partir du mardi 27 janvier reprise des entraînements les mardis mercredis et vendredis sur les créneaux habituels...

Commentaires

OGS vient de remporter le trophée 100000 visites 10 mois
Stephanie Bal est devenu membre plus de 2 ans
US Esquelbecq / OGS U14 et 6 plus de 3 ans
OGS U14 : nouveau joueur plus de 3 ans
2-1
OGS U14 / RC Bergues U15 plus de 3 ans
OGS U14 / RC Bergues U15 : résumé du match plus de 3 ans
2-2
OGS U14 / Teteghem Us 2 plus de 3 ans
OGS U14 / Teteghem Us 2 : résumé du match plus de 3 ans
OGS U14 : nouveau joueur plus de 3 ans
6-5
Hoymille/bergues / OGS U14 plus de 3 ans
Hoymille/bergues / OGS U14 : résumé du match plus de 3 ans
Bonnes fêtes de fin d'année à tous ! plus de 3 ans
Reprise janvier U15A plus de 3 ans
2-0
Vermelles US / OGS U15 plus de 3 ans
Vermelles US / OGS U15 : résumé du match plus de 3 ans