Reprise janvier U15A

17 décembre 2014 - 13:18

Calendrier de reprise U15 :

-Vendredi 2 janvier : entrainement stade Deconinck pour les tests VMA (prévoir les baskets uniquement) début de séance 14h30 jusque 16h, présence obligatoire.

-Samedi 3 janvier : entrainement individuel, courir 2 fois 20min avec 5min de marche entre les 2 séries + gainage (de face 30sec, de dos 30sec, latéral 15sec de chaque coté), chaise 30sec, (temps de récupération entre chaque série = au temps d'effort), 10 pompes, 2 série.

-Lundi 5 janvier : entrainement individuel, courir 35min +  gainage (de face 30sec, de dos 30sec, latéral 15sec de chaque coté), chaise 30sec, (temps de récupération entre chaque série = au temps d'effort), 10 pompes 2 série.

-Mardi 6 janvier : entrainement au stadium 17h30-19h (baskets + chaussures de football).

-Mercredi 7 janvier : entrainement au stadium 15h-17h (baskets + chaussures de football).

-Vendredi 9 janvier :entrainement au stadium 17h30-19h (baskets + chaussures de football).

-Samedi 10 janvier : match amical contre l'USLD à 15h au stade Debussy.

-Lundi 12 janvier : entrainement individuel, courir 40min +  gainage (de face 30sec, de dos 30sec, latéral 15sec de chaque coté), chaise 30sec, (temps de récupération entre chaque série = au temps d'effort), 10 pompes 2 série.

-Mardi 13 janvier : entrainement au stadium 17h30-19h (baskets + chaussures de football).

-Mercredi 14 janvier :match amical contre les U16 de l'OGS à 15h au stadium.

-Vendredi 16 janvier : entrainement au stadium 17h30-19h (baskets + chaussures de football).

-Samedi 17 janvier : match amical contre Calais CRUF à 17h30 au stade Debussy.

-Lundi 19 janvier :entrainement au stadium 17h30-18h45 (prévoir les baskets uniquement).

-Mardi 20 janvier : entrainement au stadium 17h30-19h (baskets + chaussures de football).

-Mercredi 21 janvier : match amical entre nous à 15h au stadium.

-Vendredi 16 janvier :entrainement au stadium 17h30-19h (baskets + chaussures de football).

-Samedi 24 janvier : match amical contre Le Portel à 14h30 au stade Debussy.

 

A partir du mardi 27 janvier reprise des entraînements les mardis mercredis et vendredis sur les créneaux habituels...

Commentaires

OGS vient de remporter le trophée 100000 visites 3 mois
Stephanie Bal est devenu membre 1 an
US Esquelbecq / OGS U14 et 6 plus de 2 ans
OGS U14 : nouveau joueur plus de 2 ans
2-1
OGS U14 / RC Bergues U15 plus de 2 ans
OGS U14 / RC Bergues U15 : résumé du match plus de 2 ans
2-2
OGS U14 / Teteghem Us 2 plus de 2 ans
OGS U14 / Teteghem Us 2 : résumé du match plus de 2 ans
OGS U14 : nouveau joueur plus de 2 ans
6-5
Hoymille/bergues / OGS U14 plus de 2 ans
Hoymille/bergues / OGS U14 : résumé du match plus de 2 ans
Bonnes fêtes de fin d'année à tous ! plus de 2 ans
Reprise janvier U15A plus de 2 ans
2-0
Vermelles US / OGS U15 plus de 2 ans
Vermelles US / OGS U15 : résumé du match plus de 2 ans